Замрзнута бресква

● Брескве подстичу зарастање
Једна средња бресква садржи до 13,2% витамина Ц који вам је потребан сваког дана.Овај хранљиви састојак помаже вашем телу да зацели ране и одржава ваш имуни систем јаким.Такође помаже да се ослободите "слободних радикала" - хемикалија које су повезане са раком јер могу оштетити ваше ћелије.

● Помозите свом виду
Антиоксидант који се зове бета-каротен даје бресквама лепу златно-наранџасту боју.Када га једете, ваше тело га претвара у витамин А, који је кључан за здрав вид.Такође помаже да други делови вашег тела, као што је ваш имуни систем, раде како треба.

● Помаже вам да останете срећни
Са мање од 60 калорија, брескве немају засићене масти, холестерол или натријум.А више од 85% брескве је вода.Осим тога, храна богата влакнима је заситна.Када их поједете, потребно вам је више времена да поново осетите глад.

● Узмите витамин Е
Брескве су зреле са витамином Е. Овај антиоксиданс је важан за многе ћелије вашег тела.Такође одржава ваш имуни систем здравим и помаже да се прошире крвни судови како се крв не згрушава.

● Нека ваше кости буду здраве
Једна мала бресква има 247 милиграма калијума, а једна средња бресква може вам дати чак 285 милиграма калијума.Калијум може помоћи у балансирању ефеката исхране са високим садржајем соли.Такође може смањити ваш крвни притисак, заједно са вашим шансама за камење у бубрегу и губитак костију.Сваког дана вам је потребно око 4.700 милиграма калијума и далеко је боље да га добијете храном него суплементом.